| 竹荪木瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 810克 | 竹荪木瓜排骨汤热量/卡路里1451千卡 | |||
 热量1451千卡，相当于抛光地板484分钟消耗的热量...180 | |||||
竹荪木瓜排骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
竹荪（适量）、排骨（一个）、木瓜（一个）、盐（适量）
1/10. 排骨切段洗净血水
2/10. 竹荪放盐水中浸泡半小时
3/10. 排骨入锅，冷水煮沸后捞出
4/10. 捞出的排骨用清水冲洗干净
5/10. 将排骨、木瓜放入美的电压力锅
6/10. 将美的电压力锅选择煲汤模式、口感选择适中，点击开始
7/10. 将泡好的竹荪捞出沥干水，切掉菌盖、摘除竹荪的花朵部分（即另一端网状部分）
8/10. 美的电饭煲烹饪完毕后，手动防气，选择开盖收汁模式，放入竹荪
9/10. 烹饪完毕后捞出即可
10/10. 可以享用了~
食材功效信息
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺止咳、清热利湿、补脑等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；可与萝卜、红薯、冬瓜搭配；与鹌鹑、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、补充营养等功效；可与狗肉、红枣、玉米面搭配；与南瓜、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹荪木瓜排骨汤热量1451 千卡
- 脂肪23.76 克
- 蛋白质36.57 克
- 碳水化合物72.82 克
- 钠52.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾456 毫克