| 蒸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 蒸馒头热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于冰上钓鱼458分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、水（125克）、酵母（3克）
1/3. 酵母粉加温水，和面，白面里加一些玉米粉，这样会更好吃的。
2/3. 等待面发，当面鼓起来，就说明面已经发了。
3/3. 揉面，揉成圆形，放到锅里醒，到馒头有点鼓，就可以开火30分钟开始蒸了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒸馒头热量916 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克