| 妈妈味-木须紫洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 162克 | 妈妈味-木须紫洋葱热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于滑雪20分钟消耗的热量...420 | |||||
妈妈味-木须紫洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、盐（适量）、鸡蛋（3个）
1/4. 先先炒鸡蛋
2/4. 盛出待用
3/4. 再炒洋葱，翻炒1、2分钟后倒入已炒的鸡蛋，依次放入盐、继续翻炒
4/4. 健康食品出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与西葫芦、大蒜、猪肝搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与海虾、苋菜、玉米搭配；与豆奶、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 妈妈味-木须紫洋葱热量138 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物22.76 克
- 钠10178 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾294 毫克