| 木耳娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 637克 | 木耳娃娃菜热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于剪指甲586分钟消耗的热量...60 | |||||
木耳娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、木耳（适量）、鸡肉（适量）
1/6. 娃娃菜切成片
2/6. 木耳提前泡好
3/6. 木耳，娃娃菜！下锅，用水烫一下
4/6. 鸡肉下锅，炒至变色
5/6. 倒入娃娃菜，木耳，放，酱油、醋、盐、鸡精！
6/6. 出锅，搞定！！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、大便秘结、便血等功效；可与豇豆、海蜇头、鱿鱼搭配；与田螺、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、补虚健胃等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、首乌搭配；与鲍鱼、北极虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳娃娃菜热量586 千卡
- 脂肪16.74 克
- 蛋白质32.08 克
- 碳水化合物17.55 克
- 钠338 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾950 毫克