银耳红枣百合汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、补肾、润肠等功效；可与猪肉、枸杞子、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、增强食欲、治疗高血压等功效；可与白菜、乌鸡、黄豆搭配；与鱼肉、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有宁心安神、美容养颜、润肺止咳等功效；可与糯米、罗汉果、粳米搭配；与羊骨、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、生津止渴等功效；可与梨、五味子、莼菜搭配；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保肝、软化血管、润肺等功效；可与山楂、莲子、葡萄搭配；