| 小熊豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 豆沙 | 克 | 198千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 384克 | 小熊豆沙包热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于打理草坪269分钟消耗的热量...330 | |||||
小熊豆沙包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高粉（200克）、豆沙（80克）、黑巧克力（适量）、酵母（2克）、白糖（10克）、温水（100克）
1/9. 准备上述所需材料。
2/9. 将白糖和酵母放进面粉里，用温水和面。
3/9. 面团揉至光滑，盖上保鲜膜或盖子防止面团变干，静置30?40分钟醒发。也可以将面团盆放置在事先烧好的约30度左右的温热水上，加速发面的进程。
4/9. 待面团发至1.5倍大时，揉出面团中的气泡。
5/9. 将面团平均分成四份，每个面团做一个小熊。
6/9. 取其中一个面团，平均分成三份，其中两份作头和身体，另一份再平均分成六等份，作为四肢和耳朵。
7/9. 将头和身体的面团擀成两个圆皮，像包豆包那样将豆沙馅儿包好，口朝下。
8/9. 将两个包好的豆包少沾点水黏在一起，其他六个小面团分别做小熊的耳朵和四肢连接在对应处。另三只小熊做法一样。将做好的小熊放进冷水的蒸锅里，蒸约十五分钟。
9/9. 蒸好后，用巧克力画出小熊的鼻子、眼睛、嘴巴及服饰。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提高记忆力、增强免疫力、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小熊豆沙包热量1482 千卡
- 脂肪35.96 克
- 蛋白质23.14 克
- 碳水化合物285.62 克
- 钠32.9 毫克
- 钙78 毫克
- 铁10.33 毫克
- 钾772 毫克