| 五彩玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 五彩玉米粒热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于瑜伽158分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩玉米粒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
嫩玉米（一个）、肉末（100克）、红柿子椒（1块）、尖椒（1块）、洋葱（三分之一块）、豆瓣酱（适量）、生抽（适量）、葱姜蒜末（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/9. 原材料，锅内放油倒入肉末、豆瓣酱、生抽先炒熟待用
2/9. 洋葱、红柿子椒、尖椒切成颗粒
3/9. 掰下玉米粒
4/9. 锅内放油爆香葱姜蒜末
5/9. 放入红柿子椒、尖椒、翻炒
6/9. 放入洋葱翻炒
7/9. 放入玉米粒翻炒两分钟至熟
8/9. 倒入肉末翻炒均匀
9/9. 出锅了
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、止消渴等功效；可与香菇、芒果、白萝卜搭配；与刀豆、荞麦、梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩玉米粒热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克