| 腊肠秘汁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 210克 | 腊肠秘汁饭热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于绘画182分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠秘汁饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肠（3根）、青菜 玉米 蛋（一小把）、蚝油（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 蔬菜抄水
2/3. 蚝油 番茄酱 二比一 煮至浓稠 即可 淋上饭
3/3. 成品 介绍一下 为什说五分钟可搞定 因为饭提早预约 然后腊肠放在隔层蒸熟 要吃前五分钟 把蔬菜抄水 调好秘制酱汁 浇上 即可 不要太方便啦
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、提鲜、增加食欲等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠秘汁饭热量818 千卡
- 脂肪61.9 克
- 蛋白质30.45 克
- 碳水化合物47.28 克
- 钠41248 毫克
- 钙257 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾160 毫克
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