| 美味玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 189千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 美味玉米烙热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于唱歌178分钟消耗的热量...120 | |||||
美味玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（180克）、淀粉（少许）、白糖（5克）
1/5. 去超市买的甜玉米
2/5. 基本沥干水分
3/5. 拌入玉米淀粉，个人觉得稍微多拌一点点可能效果更好
4/5. 到少许油，将拌好的玉米放入煎锅中，用木铲平整一下，待玉米粒沾在一起后，多加油，让玉米粒浸在油里，大火煎炸。
5/5. 当当当！出锅啦，因为油比较大，垫了一张厨房用纸，（好机智），撒上一丢丢儿糖...完美！
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗衰老、软化血管等功效；可与芥蓝、鸽肉、橙子搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、宽肠胃、和胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味玉米烙热量355 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物212.2 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克