| 美味薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 美味薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于洗车283分钟消耗的热量...180 | |||||
美味薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 土豆洗干净，去皮，
2/8. 切成这么厚的片，
3/8. 再切成条状，
4/8. 水里加盐，泡10分钟，再多洗几遍（洗去淀粉）
5/8. 水开放下去煮，煮到6分熟就可以（煮透了，不好炸）
6/8. 捞出沥干水份，再一根根放到盒子里，放冰箱冷冻，
7/8. 取出冷冻的土豆条，倒入足量的油，待油热后，放入土豆条，大火炸至表面金黄，全部捞出，
8/8. 可以搭配番茄酱一起吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、健脾等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、润肠等功效；
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营养信息
- 美味薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克