| 重雾霾的福星-川贝雪梨蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 653克 | 重雾霾的福星-川贝雪梨蒸热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于开车416分钟消耗的热量...180 | |||||
重雾霾的福星-川贝雪梨蒸的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、冰糖（两颗）、川贝（两颗）、红枣（一个）
1/2. 雪梨一个在四分之一处切开，里面挖掉核，塞一颗枣，两颗冰糖，放两颗川贝，放空碗里。
2/2. 隔水蒸，水开转小火，一个半小时就OK。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、化痰、止咳等功效；可与姜汁、百合、核桃搭配；与梭子蟹、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、解毒等功效；可与高粱、梨、草莓搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防癌、提高免疫力等功效；可与牛奶、乌鸡、鹿茸搭配；与鱼肉、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 重雾霾的福星-川贝雪梨蒸热量1249 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物257.1 克
- 钠10.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾570 毫克