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红枣桂圆核桃阿胶糕

红枣桂圆核桃阿胶糕的热量和减肥功效

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红枣桂圆核桃阿胶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
阿胶1080千卡400千卡80克8克
红枣396千卡264千卡3.2克0.5克
桂圆107千卡71千卡1.2克0.1克
冰糖993千卡397千卡0克0克
黄酒127千卡66千卡1.6克0克
总量1013红枣桂圆核桃阿胶糕热量/卡路里2703千卡
练武术 热量2703千卡,相当于练武术205分钟消耗的热量...790

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法共21个步骤

食材主料/辅料

阿胶(270克)、核桃仁(熟)(200克)、红枣(150克)、黑芝麻(熟)(200克)、桂圆(150克)、冰糖(250克)、黄酒(270毫升)
红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解1

1/21. 芝麻炒熟。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解2

2/21. 核桃仁炒熟。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解3

3/21. 冰糖尽量敲碎些,一会融化时可节省时间。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解4

4/21. 我用的黄酒是嫂子自家酿造的纯手工黄酒。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解5

5/21. 我的阿胶原来就打成粉了,所以浸泡时间不需要太长,只需要2小时左右即可。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解6

6/21. 两小时就这样了

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解7

7/21. 材料准备好。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解8

8/21. 隔水融化黄酒和阿胶。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解9

9/21. 待黄酒和阿胶完全融化后加入冰糖,这个步骤视乎你的冰糖大小而定,反正冰糖完全融化即可。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解10

10/21. 加入桂圆肉。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解11

11/21. 加入红枣片。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解12

12/21. 加入核桃。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解13

13/21. 加入芝麻。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解14

14/21. 不断的搅拌,让所有食材均匀的裹上阿胶浆。这个过程大概一小时左右(主要是我的阿胶和冰糖磨得很粉的缘故)

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解15

15/21. 取长方形容器,底部铺一层保鲜膜(主要是为了后期好取),把熬好的阿胶糕倒入容器中,冷却后放入冰箱冷藏一天左右。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解16

16/21. 脱模取出。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解17

17/21. 正面。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解18

18/21. 切片即可。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解19

19/21. 看,满满的都是爱。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解20

20/21. 自己做的就是不一样,真材实料。

红枣桂圆核桃阿胶糕的做法图解21

21/21. 切片后再装入容器中,保存在冰箱中可以慢慢吃。

食材功效信息

阿胶的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有滋阴补肾、补血润肺、促进造血功能等功效;可与牛奶、核桃搭配;与萝卜、食用大黄相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有抗炎、除腥臭怪味、抑制癌细胞等功效;可与小麦、鹌鹑、大葱搭配;与玄参、牛奶、葱相克,同食可能会引起不适;

桂圆的热量71千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气血、补心益脾、健脑安神等功效;可与橘子、甲鱼、百合搭配;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热除火、生津止渴、解毒等功效;可与莼菜、草莓、白果搭配;

黄酒的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血、百邪恶毒、利小便等功效;

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营养信息

  • 红枣桂圆核桃阿胶糕热量2703 千卡
  • 脂肪8.6 克
  • 蛋白质86 克
  • 碳水化合物185.7 克
  • 18 毫克
  • 134 毫克
  • 4.5 毫克
  • 799 毫克

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