| 黄瓜木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 黄瓜木耳炒肉热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于堵缝隙165分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜木耳炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、猪里脊（50克）、泡发的黑木耳（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜（少许）、葱花（少许）
1/1. 准备：食材切成图中样子，除木耳以外全部切片
2.锅中放油，油热后放入肉片翻炒，肉熟后放葱花翻炒，接着放黄瓜，放一半盐，味极鲜翻炒几下，紧接着放木耳，再放入另一半盐，翻炒几下就熟了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与土豆、墨鱼、豆腐搭配；与橘子、金樱子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、消炎等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
葱花具有抗菌、滋阴补阳、增强食欲等功效；
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营养信息
- 黄瓜木耳炒肉热量743 千卡
- 脂肪107.8 克
- 蛋白质35.13 克
- 碳水化合物24.03 克
- 钠10137.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾465 毫克