| 巧克力麦片茶和苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 376克 | 巧克力麦片茶和苹果奶昔热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于盖屋顶66分钟消耗的热量...360 | |||||
巧克力麦片茶和苹果奶昔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
巧克力麦片茶:（适量）、麦片巧克力（适量（我用了5个，有点多））、白开水（热或温）（适量）、苹果奶昔:（适量）、苹果（一个）、水（热或温）或奶（适量，少加点。不然成苹果汁了）、蜂蜜（适量）
1/9. 把适量的麦片巧克力加入研磨杯
2/9. 打碎，（也可以把麦片巧克力放在保鲜袋里，用擀面杖碾碎或放在杯子里捣碎）
3/9. 打好了！
4/9. 倒在碟子里。喝的时候加水舀三四勺即可！
5/9. 巧克力麦片茶就做好了！
6/9. 一个剥了皮的苹果
7/9. 加适量的水或奶和蜂蜜！放入搅拌杯！
8/9. 打成果泥就好了！
9/9. 倒入杯子里，苹果
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、宁神等功效；可与黄瓜、鳝鱼、香蕉搭配；与萝卜、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、雪花梨、桑葚搭配；与茭白、李子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力麦片茶和苹果奶昔热量398 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克