| 家常快手菜腊肠蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 214克 | 家常快手菜腊肠蒸蛋热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于空手道82分钟消耗的热量...600 | |||||
家常快手菜腊肠蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（3根）、鸡蛋（3个）、生抽（适量）
1/6. 准备小腊肠3根，鸡蛋三个。
2/6. 腊肠切片
3/6. 将腊肠均匀地铺在盘子底部
4/6. 打入三个鸡蛋，覆盖住腊肠。
5/6. 放电饭锅蒸5－8分钟。
6/6. 好了之后浇适量生抽就可以。因为腊肠一般都比较咸，鸡蛋正好吸收了腊肠的咸鲜，所以只需要加入适量生抽味道就非常可口。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与百合、洋葱、西红柿搭配；与味精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 家常快手菜腊肠蒸蛋热量821 千卡
- 脂肪57.91 克
- 蛋白质39.36 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠1562 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾238 毫克