| 四季宝水果土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 992克 | 四季宝水果土司热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡，相当于桑拿423分钟消耗的热量...240 | |||||
四季宝水果土司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土司（两片）、四季宝花生酱（适量）、香蕉（1根）、草莓（适量）、薄荷叶（3朵）
1/10. 所有材料
2/10. 土司对角切开成三角形
3/10. 香蕉切片
4/10. 取一片土司，挤上花生酱，抹均
5/10. 放上香蕉片
6/10. 草莓横腰切成两段，要尖头那段
7/10. 刚才放了香蕉的土司上再盖上一片土司，然后摆上草莓尖。
8/10. 花生酱的袋子口剪小一些，随意在草莓上挤出线条。
9/10. 放上几朵薄荷叶装饰，摆盘就ok了。
10/10. 来张近的，迫不及待开吃了。
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、聪耳、降血压等功效；可与苹果、牛奶、燕麦片搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进胃肠蠕动、治疗便秘等功效；可与山楂、酸奶、牛奶搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 四季宝水果土司热量1692 千卡
- 脂肪52.17 克
- 蛋白质37.41 克
- 碳水化合物148.91 克
- 钠731 毫克
- 钙340 毫克
- 铁9.85 毫克
- 钾1204 毫克