| 新创意蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 248克 | 新创意蛋挞热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于冰上曲棍球67分钟消耗的热量...480 | |||||
新创意蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（100克）、白开水（适量）、白砂糖（20克）、植物油（一点）
1/7. 鸡蛋，牛奶，热水，糖搅拌均匀。蛋挞水就成功了，简单到极点（只要会做鸡蛋羹的人就都能做）
2/7. 水果随意放，我家里只有一根香蕉*^_^*
3/7. 做好的蛋挞水倒入蛋挞壳。
4/7. 烤箱200℃，用时20分钟左右。
5/7. 美味的鸡蛋羹蛋挞就出锅了，担心不好吃是白担心了，味道一级棒，真可谓是省钱，省时，省力的一道独家配方。
6/7. 拍个细节，色香味俱全。喜欢吃蛋挞的朋友们快来试做吧！
7/7. 这个是不放水果的，也不错哦(′-ω-`)
欢迎朋友们试做哦(′-ω-`)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与荠菜、干贝、丝瓜搭配；与柿子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与番茄酱、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、解盐卤毒、和中益肺等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 新创意蛋挞热量535 千卡
- 脂肪112.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克