| 黛黛自制莜面窝窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 768千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 总量 | 202克 | 黛黛自制莜面窝窝热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于砌砖110分钟消耗的热量...420 | |||||
黛黛自制莜面窝窝的做法共15个步骤
食材主料/辅料
莜面（适量）、开水（适量）
1/15. 开水和面醒一下
2/15. 擀成面片
3/15. 切成小块
4/15. 再用擀面杖擀成薄片，像用手捻过的效果
5/15. 用手卷成小圈
6/15. 孩子们一起帮忙做的
7/15. 再摆盘
8/15. 竖着放
9/15. 很简单
10/15. 继续
11/15. 不错的感觉
12/15. 方盘
13/15. 圆盘漂亮
14/15. 不错吧，为了蒸了不倒我拿线绑上了
15/15. 熟了，哈哈，我们就着牛肉汤吃的，一般饭店是羊肉汤??
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降糖、延年益寿、通便等功效；可与对虾、皮皮虾、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
