| 止咳润肺的冰糖雪梨银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 502克 | 止咳润肺的冰糖雪梨银耳羹热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于贴墙纸281分钟消耗的热量...180 | |||||
止咳润肺的冰糖雪梨银耳羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、泡发银耳（少许）、冰糖（适量）、枸杞（10克）
1/10. 准备好所有食材
2/10. 梨洗净去皮后切小块
3/10. 将清洗过后的银耳、梨放进电炖盅炖芯中，加入适量水
4/10. 往水箱中倒入水，放入炖芯盖上盖子，接通电源，按功能键选择“隔水炖”
5/10. 3小时左右雪梨银耳汤炖好
6/10. 枸杞和冰糖用清水冲洗过后，放入破壁机杯中
7/10. 往破壁机杯中倒入炖好的雪梨银耳汤
8/10. 破壁机接通电源，选择“果蔬”功能，按启动键
9/10. 大约2分钟左右制作完成
10/10. 成品图
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、止咳化痰、清热等功效；可与冰糖、银耳、无花果搭配；与猪肉、帝王蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、解毒等功效；可与银耳、梨、高粱搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、软化血管、补肝等功效；可与大闸蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 止咳润肺的冰糖雪梨银耳羹热量842 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克