| 鲜虾意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 736克 | 鲜虾意面热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于槌球362分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（一个）、虾（200克）、洋葱（1/4个）、蒜末 香菜 红辣椒（适量）、盐巴 鸡精 油 研磨黑胡椒（适量）
1/6. 准备材料备好
2/6. 取一锅水加油，盐巴，意面煮15分钟
3/6. 蒜末，洋葱先炒香再加入番茄丁一起翻炒
4/6. 加入适量番茄酱继续翻炒
5/6. 加点煮意面的水，放入盐巴，鸡精意面一起翻炒
6/6. 放焯水过的鲜虾，红辣椒一起炒，大火收汁即可。(装盘加点香菜，研磨黑胡椒点缀，喜欢香菜味道的可以在这步加入香菜一起炒意面。)
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、养阴凉血等功效；可与黄鱼、鸡蛋、圆白菜搭配；与土豆、红薯、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防高血压、增强免疫力等功效；可与火龙果、豆苗、燕麦搭配；与乌鸡、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与玉米、松子、苹果搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾意面热量905 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物95.34 克
- 钠174.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾524 毫克