| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 561克 | 香煎豆腐热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于民族舞126分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（2块）、瘦肉（随便）、酱油（随意）、盐，味精（随意）
1/3. 把瘦肉绞碎，加盐，味精，酱油，拌一拌，然后豆腐切三角形的，中间挖个洞把馅放进去压一下，
2/3. 做好之后放入锅里煎，用小火煎到金黄色的，也要煎熟哦，
3/3. 煎熟了，就可以出锅了，
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、下气消痰、益中气等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、生津液等功效；可与藕、白萝卜、魔芋搭配；与驴肉、刀豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 香煎豆腐热量565 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠5821.7 毫克
- 钙236 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾767 毫克