| 长安家常煎饼沾蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 长安家常煎饼沾蒜热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于采花338分钟消耗的热量...180 | |||||
长安家常煎饼沾蒜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、鸡蛋（1个）、食盐（5克）、凉白开（250毫升）、葱花（5克）
1/6. 准备好材料，面粉过筛
2/6. 把所有材料倒一起，加入准备好的凉白开，顺着一个方向不断搅拌，直至面糊里边没有疙瘩
3/6. 取平底锅，用刷子均匀的刷上植物油
4/6. 倒入一勺面，根据厚度决定面糊的多少（少了薄一些，多了厚一些）
5/6. 凝固后翻至另一面，成熟自己掌握，一般一分钟就好！
6/6. 【煎饼沾蒜】
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与辣椒、菠菜、干贝搭配；与豆浆、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、杀菌等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防高血压、减肥等功效；
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营养信息
- 长安家常煎饼沾蒜热量1014 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠38912 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克