| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于剪指甲143分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、家常面条（一人一把）、水（一人份是一碗）、葱花（适量）
1/4. 食材大亮相
2/4. 西红柿去皮切片，鸡蛋打散，猪肉切片，香菇掰一小块
3/4. 香菇爆香，西红柿炒出水放水煮开
4/4. 依次放入面条，猪肉煮开，打入鸡蛋放入青菜，关火！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促消化、治疗高血压等功效；可与三文鱼、西葫芦、卷心菜搭配；与黄瓜、青鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与西红柿、百合、海虾搭配；与茶叶、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有降血压、抗菌、减肥等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量143 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克