| 超满足，吃了功力涨两成的金刚大力丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 886克 | 超满足，吃了功力涨两成的金刚大力丸热量/卡路里2647千卡 | |||
 热量2647千卡，相当于拉伸运动1059分钟消耗的热量...150 | |||||
超满足，吃了功力涨两成的金刚大力丸的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、咸蛋黄（6个）、糯米（适量）、大葱（适量）、麦片（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/9. 先来张合影。糯米要提前浸泡两小时以上。
2/9. 肉馅里加入生抽、盐、香油、大葱，以及一小把麦片。少放点盐，因为咸蛋黄很咸……
3/9. 剥出蛋黄备用，（我记得以前在超市看见过那种真空包装的咸蛋黄的，可今天想买的时候怎么也找不到啦……）
淀粉加水调匀。
糯米把水控干净放到一个大盘子里铺好备用。
4/9. 搅拌好的肉馅放进料理机里打的更细腻一些。
5/9. 打成这个样子就可以啦！
6/9. 用肉馅把蛋黄包起来，揉成圆圆的大丸子。
7/9. 之后把揉好的大肉丸在装糯米的盘子里滚一滚，均匀的沾满糯米之后就可以上锅蒸啦！
8/9. 大火烧开之后转小火蒸二十分钟就可以出锅啦！可能会有点汤，需要把它们夹到另一个盘子里摆好哦！
9/9. 不要吃太多，小心走火入魔哟！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、补虚等功效；可与圆茄子、大白菜、紫菜搭配；与牛里脊、红豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、延年益寿、健脾养胃等功效；可与兔肉、香瓜、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、舒张血管、预防癌症等功效；可与北极虾、基围虾、樱桃搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 超满足，吃了功力涨两成的金刚大力丸热量2647 千卡
- 脂肪148.49 克
- 蛋白质51.92 克
- 碳水化合物274.1 克
- 钠13881.9 毫克
- 钙229 毫克
- 铁12.54 毫克
- 钾666 毫克