| 豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 豆浆热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于田径127分钟消耗的热量...450 | |||||
豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（1杯）、水（500毫升）、白糖（适量）、黑豆（1杯）
1/3. 首先把黑豆和黄豆煮熟
2/3. 放入榨汁机，放入适量的白糖。榨汁机我用的是炸水果的机子 很好用
3/3. 直接进行榨汁，时间要比炸水果的时候时间长点。很快豆浆就出来了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、促进骨生成、养颜等功效；可与香菜、胡萝卜、燕麦片搭配；与北极虾、猪血、排骨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与鲶鱼、牛奶、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆热量951 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物222.96 克
- 钠18.4 毫克
- 钙295 毫克
- 铁12.23 毫克
- 钾2656 毫克