| 鲍汁花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 240克 | 鲍汁花菜热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于街舞85分钟消耗的热量...470 | |||||
鲍汁花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（200克）、玉米油（1汤匙）、盐（适量）、豆腐干（3块）、鲍汁（少量）
1/4. 花菜和豆腐干洗干净
2/4. 分别淖水
花菜里放点油可保持颜色不变
3/4. 略微翻炒后加入盐和鲍汁
4/4. 寡淡的蔬菜现在变得鲜美可口
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、利小便、清洁肠胃等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍汁花菜热量664 千卡
- 脂肪102.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠10109.9 毫克
- 钙368 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾152 毫克