| 迷你节瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 652克 | 迷你节瓜盅热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于爵士舞234分钟消耗的热量...288 | |||||
迷你节瓜盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
节瓜（一个）、猪肉（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 猪肉用油，盐，生粉，黑胡椒粉腌制
3/6. 节瓜去皮，中心挖去瓜籽，洗净
4/6. 将腌制好的猪肉填入瓜盅
5/6. 上锅蒸20分钟左右，关火焖10分钟左右至瓜盅熟透
6/6. 倒出蒸盘中的肉汤，生粉用水兑开，煮芡汁
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、通利大小便、解暑湿等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、滋肝阴等功效；可与圆茄子、小白菜、大蒜搭配；与雪梨、杏、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你节瓜盅热量1124 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠57.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾202 毫克