| 炒面包蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 344克 | 炒面包蟹热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于郊游67分钟消耗的热量...240 | |||||
炒面包蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包蟹（1只）、葱（适量）、生抽（2勺）、蚝油（1勺）、盐（适量）、腌辣椒（适量）、土豆（2小）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 冷冻的面包蟹先下水煮5分钟加入姜片
2/4. 煮好的面包蟹，分解，蟹肉切块，这只蟹
900克，黄算多的了
3/4. 准备好葱姜蒜，腌辣椒，忘记拍图了
4/4. 葱姜蒜爆香放入辣椒，蟹肉爆炒，放入适量料酒，加半碗水，放入自己喜欢的配菜，加入盐，耗油，生抽大火煮，煮至收汁，可以开餐了
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增强免疫力、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、预防蛀牙等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、调中等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒面包蟹热量268 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质15.51 克
- 碳水化合物36.73 克
- 钠10862.7 毫克
- 钙251 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾382 毫克