| 蒸微橙子炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 蒸微橙子炖蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于爵士乐健身操40分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸微橙子炖蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、鸡蛋（1个）
1/7. 橙子1个、鸡蛋1个
2/7. 将橙子按3:1切出顶盖
3/7. 挖出果肉榨成汁
4/7. 将鸡蛋打入、搅匀
5/7. 将蛋液倒入橙子碗中
6/7. 放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸100度10分钟即可
7/7. OK！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、和胃止痛、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与干辣椒、辣椒、明虾搭配；与豆奶、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸微橙子炖蛋热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克