| 烤海苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 11千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 99克 | 烤海苔热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于小轮自行车74分钟消耗的热量...510 | |||||
烤海苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（30克）、食用油（15毫升）、白芝麻（适量）
1/3. 准备一份紫菜
2/3. 撕碎，然后倒入少量油
3/3. 放入白芝麻， 烤箱预热十分钟，150度，5分钟就可以拿出来了，脆脆的，特别香。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、化痰软坚等功效；可与猪肉、车前子、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 烤海苔热量631 千卡
- 脂肪100.18 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克