核桃芝麻糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、益肝养发、祛风润肠等功效；可与海带、山药、黑豆搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、消炎杀菌、收敛等功效；可与杏仁、芹菜、芝麻搭配；与山鸡、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、改善肠胃机能、排毒等功效；可与干辣椒、青椒、菠菜搭配；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、平喘、大便秘结等功效；可与西洋菜、白果、牛奶搭配；与猪蹄、猪里脊肉、葛根相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；