| 苹果芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 813克 | 苹果芝麻饼热量/卡路里2134千卡 | |||
 热量2134千卡，相当于爵士舞445分钟消耗的热量...288 | |||||
苹果芝麻饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、面粉（不定量）、糯米粉（不定量）、白芝麻（少许）
1/3. 准备食材，苹果一个削皮切细丝，面粉少许，糯米粉少许（家里就剩一点了，没拍照），把三者搅拌均匀，不粘手能成型即可。备注：喜欢甜的可以加点糖，因为苹果本身甜度一般，也可不加糖。
2/3. 揉成饼，揉薄一点熟的快，然后两面裹上白芝麻。
3/3. 平底锅少许油，等油七八分热时，饼子下锅，煎至两面金黄即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、安眠等功效；可与桃子、芦荟、枸杞搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、兔肉、香瓜搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、护发、滋补养生等功效；可与山药、枸杞子、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果芝麻饼热量2134 千卡
- 脂肪58.3 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物156.9 克
- 钠37.6 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾289 毫克