| 豇豆棒棒糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 281克 | 豇豆棒棒糖热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于烤面包56分钟消耗的热量...240 | |||||
豇豆棒棒糖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（150克）、黄豆酱（适量）、牙签（若干）、豆瓣酱（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、白醋（适量）、香油（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、凉白开（适量）
1/6. 原材料
2/6. 豇豆放入盐水里腌制半小时
3/6. 入锅煮熟后晾凉
4/6. 用牙签做成棒棒糖样子
5/6. 将豆瓣酱、黄豆酱、生抽、蚝油、香油、白醋、葱姜蒜末、凉白开调成汁
6/6. 装盘上桌
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、止消渴、生精髓等功效；可与鸡肉、蒜、冬瓜搭配；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、美白护肤、减少骨丢失等功效；
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营养信息
- 豇豆棒棒糖热量223 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物86.9 克
- 钠3610.7 毫克
- 钙112 毫克
- 铁8 毫克
- 钾653 毫克