| 私房排骨米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 353克 | 私房排骨米线热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于深蹲23分钟消耗的热量...240 | |||||
私房排骨米线的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干米线（200克）、韭菜（一小把）、香菜（三棵）、香葱（一棵）
1/9. 干米线一把，在某宝上买的云南家庭手工做的米线，和粉丝粗心一样，超极好吃
2/9. 温水泡半个小时，捞出
3/9. 滚水煮两三分钟，同时准备菜
4/9. 韭菜，香菜，香葱，适量，因为有排骨汤，所以少放点盐。
5/9. 一点鸡精，因为排骨汤已经很鲜了
6/9. 一筷子黄豆酱
7/9. 把煮好的米线捞出
8/9. 倒入热好的排骨汤
9/9. 搅拌一下，放入几块排骨，好吃又营养。完成
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、行气理血等功效；可与豆腐、牡蛎、鹌鹑蛋搭配；与白酒、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、促进胃肠蠕动、开胃醒脾等功效；可与羊排、胡萝卜、虾搭配；与黄瓜、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、通阳、缓疲劳等功效；
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营养信息
- 私房排骨米线热量91 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质7.159999 克
- 碳水化合物13.31 克
- 钠587 毫克
- 钙224 毫克
- 铁5.62 毫克
- 钾971 毫克