| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于踢踏舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）
1/4. 土豆切好，多用水洗几遍，洗掉淀粉
2/4. 锅里放入水，开锅后煮五分钟，捞出来，不要煮超过五分钟，不然薯条就是太烂，不成条了。
3/4. 捞出来以后用厨房吸油纸，洗干一下土豆条。烤箱事先预热十分钟，然后调到100度，烘10分钟，必须做这一步，不然薯条冻冰箱里的时候，薯条会粘在一起。
4/4. 放冰箱里冻一宿，冷冻，对是冷冻，这样第二天拿出来炸一下就好啦。给宝宝吃的话，就直接抹上油，用烤箱烤吧，油炸的 ，爸爸妈妈们吃吧哈哈。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、健脾利湿等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克