| 蔬菜饺子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 蔬菜饺子皮热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于拉筋397分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜饺子皮的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（一海碗）、青菜汁（一碗）、菜馅（一碗）
1/13. 青菜过开水后榨成汁过滤备用
2/13. 面粉中加入少许盐巴，加入温的菜汁拌匀后开始揉面团，揉到手光盆光～面团我做的软一些。因为喜欢软一点的口感。
3/13. 手揉太累了，交给面包机了
4/13. 揉好的面团
5/13. 盖上湿布，醒面团，半小时
6/13. 醒好的面团我又拿出来揉了一会儿。不会一个个擀面皮，我就擀成很大一块，然后用碗压出形状。
7/13. 包饺子啦～
8/13. 下锅
9/13. 煮到全部鼓起来就好了。
10/13. 皮软软的，不错～处女座还算可以的呢
11/13. 小朋友可以玩一整天～
12/13. 多余吃不掉的就凉凉～晚点可以煎饺子，
13/13. 煎好的饺子也很可爱
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜饺子皮热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克