| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 671克 | 香蕉酥热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡，相当于踢踏舞366分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉酥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、馄饨皮（12个）、黑芝麻（少许）、三宝妈黑芝麻粉（少许）
1/11. 如图准备好食材
2/11. 香蕉剥皮放入保鲜袋中碾成泥
3/11. 香蕉泥装入碗中备用
4/11. 挖一勺香蕉泥放至馄饨皮中间，四周可蘸点水便于粘合
5/11. 如图先将左右两边折起，再将上面折起
6/11. 剩下的都包好装盘备用
7/11. 先在馄饨皮上抹一点香蕉泥，再撒点黑芝麻上面
8/11. 锅中放少量油，小火，香蕉酥入锅煎
9/11. 煎至金黄色翻面煎，两面都煎至金黄色即可出锅
10/11. 起锅，装盘
11/11. 开吃，味道很棒，酥脆酥脆的哟
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、解毒、填精髓等功效；可与燕麦片、国光苹果、苹果搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、润肺补肾、益精气等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、益肝养发、补血明目等功效；可与香蕉、黑豆、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量1755 千卡
- 脂肪48.43 克
- 蛋白质33.19 克
- 碳水化合物98.84 克
- 钠9.3 毫克
- 钙785 毫克
- 铁22.96 毫克
- 钾716 毫克