| 鸡肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 鸡肉炖土豆热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于木管乐器382分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡肉炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（适量）、调料（适量）
1/5. 鸡肉过水 凉水下锅放料酒 煮开
2/5. 捞出
3/5. 锅里放油 葱花 姜片 花椒面 一点辣椒面 放鸡肉翻炒
4/5. 加料酒 糖 盐 味精土豆炖熟小火 中间可以根据情况加热水（炖的时间较长）
5/5. 出锅……
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚损、强筋骨等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、首乌搭配；与芥末酱、兔肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、美容护肤等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉炖土豆热量764 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克