| 酸菜鲫鱼简单做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 543克 | 酸菜鲫鱼简单做热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于穿衣服286分钟消耗的热量...120 | |||||
酸菜鲫鱼简单做的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（两条）、酸菜包（半包）、酱油（适量）
1/4. 鲫鱼去内脏，洗净然后鱼身切花晾一下，然后抹上少许面粉在鱼身上。
2/4. 两面煎至金黄。
3/4. 加入半包左右的酸菜，接着加水沫过鱼，倒入适量酱油加盖煮上五分钟就好。
4/4. 很酸爽，小孩子吃还特别开胃，而且又简单快速的一道菜。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、滋补、明目益智等功效；可与木耳、芋头、绿豆芽搭配；与猪肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 酸菜鲫鱼简单做热量571 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠5798.2 毫克
- 钙145 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾627 毫克