| 蓝莓果酱的制作方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 148千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 蓝莓果酱的制作方法热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于铅球137分钟消耗的热量...240 | |||||
蓝莓果酱的制作方法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（260克）、白砂糖（100克）
1/4. 根据以上食谱准备好所需食材
2/4. 将蓝莓洗干净沥干，把蓝莓和白砂糖一起放入面包机
3/4. 选择“果酱制作” 等待机器制作，大概1小时20分钟后制作完成，把制作好的果酱放入玻璃瓶冷冻储藏
4/4. 成品
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、改善视力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 蓝莓果酱的制作方法热量548 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物114.39 克
- 钠1.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾82 毫克