| 清炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 清炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于念书23分钟消耗的热量...88 | |||||
清炒莴笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、大蒜（适量）、猪油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 莴笋削去皮，斜刀切成片；
2/4. 锅中挖入猪油
3/4. 融化后，放入蒜片爆香；
4/4. 倒入莴笋，翻炒断生后，调入盐和鸡精，即可！
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、防癌、抗癌等功效；可与海蜇、蒜苗、芸豆搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克