| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 南瓜饼热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于弹吉他16分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、糯米粉（150克）、面粉（40克）、冰糖（20克）、花生油（80毫升）
1/10. 原材料
2/10. 糯米粉过筛，面粉筛在菜板上
3/10. 南瓜入微波炉高火8分钟至熟
4/10. 南瓜入微波炉高火8分钟至熟
5/10. 南瓜搅成泥
6/10. 糯米粉里加入冰糖粉、南瓜泥，搅拌均匀，揉成不粘手的面团
7/10. 面团放在撒满干面粉的彩板上
8/10. 擀薄用模具刻出形状
9/10. 5成油温开始炸，炸至两面金黄
10/10. 出锅控油
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与莲子、鲈鱼、绿豆搭配；与羊肉、辣椒、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量33 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克