甜菜汁奶油卷的热量和减肥功效

1/22. 甜菜洗净，切块。
（是不是血红血红 ）

2/22. 将甜菜放入美的原汁机中，开启机器，榨汁。
（一边出渣，一边出汁，先不开口，让它多转会）

3/22. 打开出汁口，接出甜菜汁。

4/22. 榨汁完成，是不是血红血红的颜色，蒸或者烤后，颜色会变浅，蒸馒头和烤蛋糕不用想了，直接变没有颜色了，面包还好些。

5/22. 将面包材料（除黄油之外）的放入面包桶内。

6/22. 用筷子搅拌至无干粉状态。
（机器搅拌时干粉容易飞溅，所以先用筷子搅拌下）

7/22. 启动面包机imix功能（搅拌冰激凌），20分钟后，加入软化的黄油丁，再次工作一个imix程序，20分钟。
（用这个程序揉面，250克的话，30分钟即可，我这个大点，就用40分钟）

8/22. 揉好的面团，可以拉出大片的薄膜。

9/22. 将面团滚圆，放面包桶内，进行基础发酵。
（放在面包机内发酵也可以，面包机不工作哈。基础发酵28度为宜，要是温度低，就多发一会）

10/22. 发酵至两倍大。
（检验面团发好没，就食指沾点面粉，然后插入面团中，不塌陷，不回弹就说明发酵好了。塌了说明发酵过度，回弹说明没发好，可以再放一会）

11/22. 将发酵好的面团取出，擀压排气，分割成每个约48克的面团，共20个。
（我用的是原料的翻倍量，记着点哈）

12/22. 将面团滚圆，盖保鲜膜松弛15分钟。

13/22. 取一个面团，擀成倒三角的形状。

14/22. 如图，折叠，翻过来松弛15分钟。

15/22. 全部完成，同样是边操作盖上保鲜膜，以防干皮。

16/22. 从底部宽的先开始卷起。

17/22. 卷完的样子。

18/22. 卷完的样子。

19/22. 全部完成，摆放记得留有空隙，不然发酵，烘烤后都粘到一起。

20/22. 二次发酵完成，刷蛋液，粘芝麻点缀。
（二发可以放烤箱，放热水，可以用烤箱的发酵功能，可以用发酵箱，大至是要保持38度的温度，85%的湿度）

21/22. 烤箱预热，180度，烤18分钟。
（具体烘烤时间和温度要根据自家烤箱而定，这个只是参考，不同烤箱可能会有温差）