| 准备做蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 257克 | 准备做蛋挞热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于自行车测功器89分钟消耗的热量...300 | |||||
准备做蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（450毫升）、鸡蛋（2个）、吐司片（适量）、白砂糖（75克）
1/7. 准备的所有料！
2/7. 开始加工！
3/7. 放入烤箱，二十分钟
4/7. 烤好的蛋哒
5/7. 好看吗！
6/7. 好看吗！
7/7. 外酥内嫩
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与菜花、杨梅、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、海虾、银鱼搭配；与鹅、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、调味等功效；
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营养信息
- 准备做蛋挞热量446 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克