| 蜜汁烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 518克 | 蜜汁烤肉热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡，相当于跑步机316分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜汁烤肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、李锦记蜜汁烤肉酱（3勺）、土豆（适量）、生姜，葱，酒，盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 五花肉一斤；加佐料；整块放锅里煮！八成熟切片
2/6. 烤盘铺锡纸；刷油
3/6. 铺上切好的土豆片
4/6. 肉片浸酱
5/6. 把肉铺在土豆上；入烤箱180度；烤30分钟
6/6. 蜜汁烤肉就好了；偷偷告诉你；土豆更好吃！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、润肌肤等功效；可与萝卜、洋葱、南瓜搭配；与菊花、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、美容等功效；可与牛肉、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
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营养信息
- 蜜汁烤肉热量1266 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.57 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠353.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾533 毫克