| 10分钟懒人面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 333克 | 10分钟懒人面条热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于蹲起43分钟消耗的热量...240 | |||||
10分钟懒人面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
细面条（适量）、青菜（适量）、味极鲜（适量）、甜面酱（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 开水煮面
3/5. 面条煮的差不多时放入青菜
4/5. 青菜稍微烫下一起捞在盘子里
5/5. 加入适量的甜面酱和味极鲜搅拌均匀，美味的面条就可以开动了。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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营养信息
- 10分钟懒人面条热量173 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质18.33 克
- 碳水化合物38.53 克
- 钠299.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾190 毫克