| 百合大枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干百合 | 克 | 34千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 177克 | 百合大枣粥热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于洗脚172分钟消耗的热量...240 | |||||
百合大枣粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干百合（10克）、大米（87（1/2杯）克）、红枣（8个）、水（水量刻度线）
1/5. 大米淘洗干净
2/5. 百合清洗干净，大枣清洗干净。
3/5. 将、大米、百合、大枣加入美的早餐机内，
4/5. 加入适量水。
5/5. 加盖，预约，选择煮粥功能，选择6:40，煮好即可。
食材功效信息
干百合的热量343千卡（每100克）；具有宁心安神、润肺止咳、促进血液循环等功效；可与糯米、桂圆、梨搭配；与猪肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、润肠通便等功效；可与板栗、猕猴桃、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合大枣粥热量687 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物157.2 克
- 钠43.3 毫克
- 钙882 毫克
- 铁53.4 毫克
- 钾729 毫克