| 荷兰豆炒蜡肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 120千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 荷兰豆炒蜡肠热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于伸展操337分钟消耗的热量...150 | |||||
荷兰豆炒蜡肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（400克）、腊肠（3根）、盐（1小勺）
1/4. 先将蜡肠煎出油后备用
2/4. 下荷兰豆后立马放盐，可以稍微加一点点水闷熟荷兰豆
3/4. 放入蜡肠混合
4/4. 搞定
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、抗菌消炎、益脾和胃等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒蜡肠热量842 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠11460.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾226 毫克