| 日式香糯烤饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 287克 | 日式香糯烤饭团热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于做作业173分钟消耗的热量...108 | |||||
日式香糯烤饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、酱油（适量）
1/5. 将温热的米饭捏成饭团
2/5. 手上可以适当沾一点水，让饭团捏的更紧
3/5. 充分捏紧后放在不粘锅上，无油小火慢煎，用刷子刷上酱油
4/5. 翻面再刷酱油，一直煎到双面上色
5/5. 叮！完成啦～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、促进食欲等功效；
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营养信息
- 日式香糯烤饭团热量312 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物36.1 克
- 钠5819 毫克
- 钙73 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾367 毫克