| 红枣铁皮石斛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣铁皮石斛热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于俯卧撑48分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣铁皮石斛的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜铁皮枫斗（3根以上）、红枣（一些）
1/4. 取鲜的铁皮枫斗3根及以上，如果喜欢比较黏糊，可以加量
2/4. 红枣一些，我比较喜欢吃，就会多放点
3/4. 红枣 铁皮枫斗洗净，红枣去核切碎，铁皮枫斗加水煮开
4/4. 准备豆浆机，把煮好的铁皮枫斗和煮开的水，以及红枣一同放入豆浆机，按米糊键，打好后，滤掉渣，要趁热喝
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗炎、防治心血管病等功效；可与粳米、枸杞子、小麦搭配；与银鱼、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣铁皮石斛热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克